0

Top 8 lợi ích của hạt điều đối với phụ nữ mang thai

Đăng bởi Nguyễn Sơn vào lúc 06/02/2021
Mang thai là giai đoạn mà bạn cần phải cảnh giác và cẩn thận hơn về mọi thứ, cho dù đó là tập thể dục hay thực phẩm bạn ăn. Nếu lo lắng về dị ứng hoặc tăng cân khiến bạn lo lắng về lượng hạt điều của mình, hãy biết rằng không phải ai cũng sợ chúng nhiều. Điều quan trọng là phải tìm hiểu xem hạt điều có phù hợp với bạn không và cách tiêu thụ chúng một cách khôn ngoan.
Phụ nữ mang thai có ăn được hạt điều? Phụ nữ mang thai có ăn được hạt điều? 

Một số bà mẹ tương lai cảnh giác với các loại hạt vì họ bỏ lỡ lợi ích sức khỏe của hạt điều, cho rằng hạt điều rất nguy hiểm khi mang thai em bé. Không có bằng chứng rõ ràng cho giả định này vì tất cả các trường hợp không dung nạp vô điều kiện đều là riêng lẻ. Vì vậy, không có lập luận rõ ràng và chống chỉ định, không cần thiết phải loại trừ hạt điều khỏi chế độ ăn uống của bạn, bởi vì món ngon này không chỉ có ích cho sức khỏe phụ nữ mà còn hỗ trợ. sự phát triển bình thường của em bé.

LỢI ÍCH CỦA HẠT ĐIỀU VỚI PHỤ NỮ MANG THAI

Hạt điều có thể là một nguồn năng lượng hoàn toàn tốt nếu bạn đang mang thai. Chúng rất tốt cho sức khỏe vì chứa magiê, kali, phốt pho, canxi, sắt, kẽm và vitamin K. Thật không may, nếu bạn bị dị ứng với hạt điều, các tác dụng phụ có thể nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. bạn và thai kỳ của bạn. Hạt điều tốt cho thai kì Hạt điều tốt cho thai kì

Ngoài ra, những loại hạt có hàm lượng calo cao này có thể dễ khiến bạn tăng cân hơn bình thường. Vì vậy, hãy cảnh giác nếu bạn đã thừa cân.

  • Hạt điều cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết khi mang thai
  • Hạt điều rất giàu vitamin và khoáng chất, là nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bạn tăng nhanh khi mang thai. Mỗi ounce hạt điều cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe
  • Giảm nguy cơ dị ứng ở thai nhi
  • Tăng sức đề kháng, chống nhiễm trùng
  • Ngăn ngừa và đẩy lùi chứng táo bón khi mang thai nhờ hàm lượng chất xơ cao
  • Khi ăn hạt điều, bạn còn cung cấp thêm canxi giúp răng và nướu chắc khỏe Axit folic có trong hạt điều sẽ giúp bạn hạn chế các dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống cho thai nhi Hạt điều giúp bổ sung kẽm, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tế bào thai nhi.
  • Nhờ hàm lượng magiê dồi dào, hạt điều sẽ có thể hỗ trợ bạn ngăn ngừa chuột rút cơ, đau đầu và đau nửa đầu.
  • Cùng với các loại hạt khác, hạt điều cung cấp protein, góp phần sản xuất axit amin và sửa chữa tế bào trong thai kỳ. Hạt điều là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, chống mệt mỏi và thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai.
  • Ăn hạt điều cũng giúp duy trì lượng đường trong máu, đặc biệt là trong trường hợp bạn bị tiểu đường thai kỳ
  • Hạt điều khá tốt cho mẹ bầu nhẹ cân (BMI dưới 18,5 trước khi mang thai) và muốn tăng cân trong thai kỳ khỏe mạnh, vì loại hạt này rất giàu calo và chất béo.
  • Vitamin K chứa trong hạt điều giúp thúc đẩy quá trình đông máu ở phụ nữ mang thai. Khoáng chất này cũng rất cần thiết để ngăn ngừa thai nhi phát triển bệnh máu khó đông hoặc chảy máu ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, kali trong hạt điều cũng hỗ trợ duy trì huyết áp bằng cách trung hòa các tác dụng phụ của muối.

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG HẠT ĐIỀU TỐT CHO THAI KÌ

Năng lượng: 605 Kcal Chất đạm: 18,4 gam Glucid: 28,7 gam Lipid: 46,3 gam Chất xơ: 0,6 gam Vitamin: vitamin E (0,9 mg), vitamin K (34,1 mg), vitamin B6 (0,417 mg) Khoáng chất: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
Hạt điều và những dưỡng chất tốt cho mẹ và bé Hạt điều và những dưỡng chất tốt cho mẹ và bé 
Mặc dù hạt điều là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ và carbohydrate thấp nhất, nhưng chúng lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thành phần này đều quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể.
Một khẩu phần hạt điều có khoảng 18 hạt nguyên hạt. Hạt điều rất giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa và là một nguồn protein tốt

 

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Công ty TNHH Quảng cáo Linker
Công ty TNHH Quảng cáo Linker
Công ty TNHH Quảng cáo Linker
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Công ty TNHH Quảng cáo Linker
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn