0

Phòng chống ung thư và 10 tác dụng bất ngờ của hạt điều, bạn đã biết chưa?

Đăng bởi Nguyễn Sơn vào lúc 23/01/2021

 

Các loại hạt bạn sử dụng hàng ngày trông nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa nhiều tác dụng bất ngờ. Tốt cho sức khỏe, dễ làm, ngon miệng.. Với những ưu điểm trên, không còn lạ gì khi hạt điều là món ăn vặt yêu thích nổi tiếng và là người bạn thân thiết của nhiều chị em phụ nữ; đặc biệt là “hội bà tám”. Không chỉ các chị em phụ nữ mà hội nhậu hạt điều rang muối cũng là một cái cớ khá thú vị đấy! 10 lợi ích từ hạt điều rang muối

Không giống như bất kỳ đồ ăn vặt nào khác - hạt điều là một thứ để ăn; thậm chí một liều lượng nhất định mỗi ngày. Vì trong hạt điều có chứa nhiều chất dinh dưỡng; với lượng vitamin - dưỡng chất, chất chống oxy hóa; chất xơ và các vi chất dinh dưỡng khác…. Và còn nhiều lợi ích bất ngờ khác mà có thể bạn chưa chỉ ra.  Trong bài viết này, Kinder sẽ giới thiệu đến bạn những công dụng của hạt điều: 12 công dụng đối với sức khỏe, làn da và mái tóc. Bài báo đã tổng hợp một danh sách các lợi ích của hạt điều từ các nguồn đáng tin cậy. Đọc để tìm hiểu chi tiết hơn về 12 lợi ích của hạt điều

1.TỐT CHO HỆ TIM MẠCH

Giống như hầu hết các loại hạt, hạt điều cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Chúng có liên quan đến các lợi ích như giảm cân, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và giúp tim khỏe mạnh hơn.

TỐT CHO HỆ TIM MẠCH

 Hạt điều giúp cho bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh[/caption] Một trong những lợi ích lớn nhất của hạt điều là tốt cho tim mạch. Hạt điều là loại chất béo không bão hòa và không bão hòa đa như axit béo omega. Không giống như chất béo không lành mạnh, chất béo trong cholesterol cải thiện và nâng cao sức khỏe của bạn. Một số vitamin và chất chứa trong hạt như kali, vitamin E, B6, axit folic… cũng giúp chống lại bệnh tim.

  • Giữ cho tim khỏe mạnh: Nó không có cholesterol và hàm lượng chất béo thấp giúp tim của bạn hoạt động tốt. Thêm vào đó, nó chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trái tim của bạn tránh được nhiều bệnh tim mạch.
  • Duy trì huyết áp trong tầm kiểm soát: Thông thường, hàm lượng magiê của nó giúp duy trì huyết áp của bạn và giảm tăng huyết áp. Xu hướng giảm huyết áp của nó giúp ức chế các cơn đau tim. Nó có hàm lượng kali cao hơn và hàm lượng natri thấp hơn, giúp kiểm soát huyết áp của bạn.
  • Cân bằng mức cholesterol: Loại hạt này chứa axit oleic cùng với axit palmitoleic làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt và chất béo trung tính trong cơ thể, giữ cho tim khỏe mạnh, do đó ngăn ngừa bệnh tật. Động mạch vành và đột quỵ bằng cách giữ cân bằng lipid máu.
  • Giữ lưu lượng máu khỏe mạnh trong động mạch: Loại hạt này ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm sự hình thành bệnh dịch hạch trong động mạch của bạn.
  • Ức chế rối loạn nhịp tim: Quả hạch cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-6 và axit béo omega-3 tuyệt vời, hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ và ức chế các mạch máu khỏi rối loạn nhịp tim. và các gốc tự do. miễn phí.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Đặc biệt, các axit béo thiết yếu như axit oleic
  • Chứa nhiều chất xơ: hạt điều chứa nhiều chất xơ và có mật độ năng lượng cao, cả hai đều giúp kiểm soát cân nặng khi ăn uống điều độ. Ngăn chặn sự vận chuyển cholesterol đến máu của bạn, do đó làm giảm lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) và tăng mức độ lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) vào máu và giảm khả năng mắc bệnh tim.

2. TỐT CHO XƯƠNG

Ăn  hạt điều rất tốt chó hệ xương và cơ bắp

  • Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương: Nó rất giàu khoáng chất như canxi, phốt pho, magiê, ... Cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bạn cũng như sự phát triển xương ở phụ nữ. , đàn ông và trẻ em.
  • Tăng cường hấp thụ canxi: Nhìn chung, một lượng magiê tốt trong cơ thể cũng làm tăng khả năng hấp thụ canxi của xương.
  • Cải thiện mật độ xương: Hàm lượng canxi và magiê tốt và hàm lượng protein cao giúp giữ cho cấu trúc xương của bạn chắc khỏe.
  • Duy trì sự linh hoạt của xương: Nhìn chung, hàm lượng đồng cao giúp duy trì sự linh hoạt của xương và khớp của bạn. Nó cải thiện hoạt động của một loại enzyme kết hợp elastin và collagen, do đó mang lại sự dẻo dai cho xương khớp.
  • Ngăn ngừa biến dạng xương: Thông thường, vitamin K có trong loại hạt này giúp giữ cho xương khỏe mạnh bằng cách canxi hóa xương của bạn, do đó ngăn ngừa loãng xương cũng như biến dạng xương.

3. NGĂN NGỪA THIẾU MÁU

hạt điều có hàm lượng chất tăng cường sản sinh tế bào hồng cầu

 Mô phỏng tế bào máu[/caption] Tiêu thụ hạt điều thường xuyên và điều độ có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về máu. Hạt điều rất giàu đồng, đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Thiếu đồng có thể dẫn đến thiếu sắt như thiếu máu. Do đó, chế độ ăn uống của chúng ta nên chứa lượng đồng được khuyến nghị. Và hạt điều là một nguồn tốt

4. TĂNG CƯỜNG BẢO VỆ THỊ LỰC

Một trong những lợi ích lớn nhất của hạt điều là đối với mắt. Nó chứa zea-xanthin được hấp thụ vào mắt của bạn (bệnh võng mạc điểm vàng) cùng với khả năng bảo vệ khỏi tia UV, do đó ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Giúp mặt khoẻ mạnh, hạn chế các tất khúc xạ

 Một đôi mắt sáng khỏe mạnh[/caption] Hạt điều chứa hàm lượng cao lutein và zeaxanthin tương tự như cà rốt. Vì vậy, loại hạt này rất tốt cho mắt của bạn. Các hoạt chất này hoạt động như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi những tổn thương nhẹ và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể khi về già.

5. TĂNG CƯỜNG TRÍ NÃO HỆ THẦN KINH

Axit béo Omega 3, Omega 6 và magiê trong hạt điều giúp tăng lượng oxy lên não. Vì vậy, không chỉ tốt cho trí não của trẻ mà còn tốt cho cả người lớn. Có tác dụng gì giúp tăng cường trí nhớ, phát triển trí não. Giúp não bộ thông minh hơn. 

hạt điều giúp tăng cường sức khoẻ thần kinh và trí tuệ minh mẫn

 Hạt điều tăng cường trí não của bạn[/caption] Một trong những lợi ích tốt nhất của hạt điều là sức khỏe thần kinh của nó.

  • Giữ cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh: Nó chứa Magie đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho các dây thần kinh khỏe mạnh.
  • Thư giãn mạch máu, cơ và dây thần kinh: Magiê được lưu trữ trên bề mặt xương của bạn và ức chế canxi xâm nhập vào các tế bào thần kinh, do đó tăng cường sự thư giãn của các dây thần kinh, mạch máu và cơ. Cơ thể không đủ hoặc ít magiê cho phép canxi đi vào các mạch máu và khiến chúng co lại, dẫn đến chứng đau nửa đầu, đau đầu, huyết áp cao và nhiều vấn đề.
  • Tăng cương hệ miễn dịch cho cơ thể: Ngoài việc chứa một lượng lớn đồng, hạt điều cũng là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. Không có đủ kẽm ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn, vì khoáng chất này rất quan trọng đối với sự phát triển của các tế bào hệ thống miễn dịch, sản xuất enzym chống oxy hóa và chức năng điều hòa hệ thống. hệ thống. hệ miễn dịch. Mỗi khẩu phần 1 ounce hạt điều cung cấp 1,6 miligam kẽm, giúp bạn đạt được mục tiêu hàng ngày được khuyến nghị là 11 miligam đối với nam giới và 8 miligam đối với phụ nữ.

6. TỐT CHO DA VÀ TÓC

Ăn hạt điều cải thiện tóc và làn da

  • Cải thiện sự phát triển của tóc: Hạt điều có một khoáng chất thiết yếu gọi là Đồng giúp giữ cho tóc đen, sáng và khỏe mạnh.
  • Mang lại màu sắc tự nhiên cho tóc: Thông thường, đồng có trong loại hạt này hoạt động như một thành phần thiết yếu cho nhiều loại enzym.Tyrosinase là một loại enzyme có chứa đồng chuyển đổi tyrosine thành melanin (sắc tố tạo nên màu tóc và màu da của bạn.
  • Ngăn ngừa viêm da: Niacin được tìm thấy trong hạt điều có thể ức chế các bệnh ngoài da được gọi là viêm da hoặc pellagra.
  • Thúc đẩy sử dụng sắt: Vì loại hạt này giúp tăng cường loại bỏ các gốc tự do, sử dụng sắt trong cơ thể bạn, sản xuất tóc và sắc tố da gọi là melanin, duy trì các mô liên kết, nó gây ra nếp nhăn. nhăn nheo. Da bạn hết mụn và da khỏe.
  • Trẻ hóa da: Đặc biệt, hàm lượng đồng của nó duy trì làn da trẻ hóa, khỏe mạnh và sáng bằng cách chống lại các gốc tự do cũng như loại bỏ sắc tố.
  • Ngăn ngừa ung thư da: Kaju ức chế ung thư biểu mô tế bào đáy, một loại ung thư da.

7. PHÒNG CHỐNG UNG THƯ

Hạt điều nằm trong danh sách những thực phẩm tuyệt vời nhờ giá trị dinh dưỡng vô cùng to lớn, một trong những lợi ích hàng đầu của hạt điều là phòng chống ung thư.

Ngăn ngừa và phòng chống ung thư, lão hoá

  • Chống khối u: Loại hạt này có chứa chất quan trọng nhất gọi là Proanthocyanidin (flavonols) có khả năng chống lại các tế bào khối u bằng cách ngăn chặn sự phát triển và phân chia của chúng.
  • Ngăn ngừa ung thư: Proanthocyanidins là hợp chất có chứa hàm lượng đồng cao giúp chống lại các tế bào ung thư. Ngoài ra, nó cũng ức chế các bệnh ung thư khác nhau như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, v.v.
  • Nguồn giàu chất chống oxy hóa: Loại hạt này làm giảm sự xuất hiện của ung thư ở mức độ lớn vì nó chứa chất chống oxy hóa như selen cũng như vitamin E giúp hạn chế quá trình oxy hóa gốc tự do trong cơ thể. bạn và tăng cường khả năng miễn dịch.

8. CHỐNG NHIỄM TRÙNG

Nó chứa hàm lượng kẽm cao giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau.   Ức chế sự phát triển của tế bào khối u: Nhìn chung, vitamin K có trong các loại hạt có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào khối u. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa ung thư gan và xơ gan và điều trị ung thư gan, xơ gan tốt nhất. Hạt điều cũng chứa các hoạt chất chống ung thư hiệu quả. Ăn hạt điều cung cấp chất chống oxy hóa hiệu quả và ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào gốc tự do. Một loại hạt vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp ngăn ngừa ung thư trong thời buổi hiện nay thì còn gì tuyệt bằng.

9. NGĂN NGỪA SỎI MẬT

Hạn chế các bệnh về sỏi mật

 Hạt điều giúp giảm nguy cơ bị sỏi mật[/caption] Các chuyên gia đã chứng minh rằng ăn hạt điều thường xuyên giúp giảm 25% nguy cơ mắc bệnh sỏi thận so với người không sử dụng. Đây cũng là một tác dụng tuyệt vời của hạt điều đúng không?

10. HỖ TRỢ GIẢM CÂN

Không thể thiếu trong thực đơn ăn giảm cân, kiểm soát cân nặng

 Song Jihyo xinh đẹp với vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ[/caption] Bạn có thể tin được không? Hạt điều hỗ trợ giảm cân? Nghe có vẻ hơi ngược đời, phi logic nhưng đó là sự thật. Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ: hạt điều hứa hẹn nhiều năng lượng; ăn hạt điều sẽ giúp mang lại cảm giác no lâu; Nhờ hàm lượng chất béo, chất đạm và chất xơ trong hạt điều. Cảm giác no lâu sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn, không còn cảm giác đói. Bằng cách này, bạn sẽ có thể điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Điều này giúp bạn tăng đến 50% trong hành trình giảm cân đầy gian nan của mình!

Không chỉ vậy, hạt điều rất giàu magiê; có tác dụng điều hòa chuyển hóa chất béo và chất bột đường; có thể giúp cơ thể giảm cân hiệu quả hơn. Hạt điều là một nguồn protein tương đối tốt; là chìa khóa của giảm cân khoa học. Giảm cân cũng được coi là một trong những lợi ích tốt nhất của hạt điều. Cholesterol và Protein lành mạnh: Ngay cả khi chứa nhiều protein và chất béo, loại hạt này vẫn được coi là giúp kiểm soát cân nặng vì nó không chứa cholesterol, protein lành mạnh và chất béo tốt. Vì vậy, những người lo lắng về cân nặng có thể bắt đầu ăn hạt điều, khoảng hai ngày một tuần để hạn chế tăng cân thêm.

Chứa nhiều chất xơ: Hạt điều chứa nhiều chất xơ và có mật độ năng lượng cao, cả hai đều giúp kiểm soát cân nặng khi ăn uống điều độ. Một chất quan trọng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ còn có tác dụng rất tốt cho đường ruột, chống táo bón cho cơ thể. Hạt điều còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Giúp bạn có cảm giác no lâu, đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn. 

Bổ sung chất xơ bằng hạt điều

 Để biết thêm thông tin về lợi ích sức khỏe, da, tóc của nhiều loại thực phẩm, trái cây, v.v., hãy liên hệ ngay với Kinder. Sau khi tìm hiểu bài viết 10 lợi ích của hạt điều đối với sức khỏe, làn da và mái tóc, hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về những công dụng của hạt điều. Mọi thắc mắc hay ý kiến đóng góp vui lòng để lại bên dưới, mình sẽ liên hệ lại trong thời gian sớm nhất. Đạt được những hiệu ứng tích cực tuyệt vời và nhớ chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi.

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Công ty TNHH Quảng cáo Linker
Công ty TNHH Quảng cáo Linker
Công ty TNHH Quảng cáo Linker
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Công ty TNHH Quảng cáo Linker
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn